Günlük hayatta maruz kaldığımız ışınım, stres gibi dış etmenler sebebiyle erkeklerde testosteron seviyesi düşüyor, faize oranı eksiliyor. Bazı gıdalar ise testosteron seviyesini artırıp, sperm niteliğini yükseltiyor. İşte o gıdalar
Muz: Kapsadığı bromelain enzimi sayesinde libidonun çoğalmasını sağlar ve cinsel isteği artırır.
Ispanak: Magnezyum açısından yüksek olduğundan testosteron seviyesini yüzde 24 oranında artırdığı görülmektedir.
D3 Vitamini: Beslenmelerinde D3 vitaminini artıran şahısların testosteron seviyelerinin 4 kat çoğaldığı gözlemlenmiştir.
Yumurta: Kapsadığı E vitamini sayesinde kısırlığın eksilmesine dayanakçı olur.
Bitter Çikolata: Kapsadığı L-Arginine aminoasiti sayesinde testosteron ölçüsünün çoğalmasını sağlamaktadır.
Nebatsal yağlar: Şuurlu ölçüde harcandığı takdirde kolesterol bedelini düşürüp, kalp ve damarların sıhhatini gözeterek ereksiyon gidişatını ve sperm seviyesi artırır.
Kırmızı et: Kapsadığı çinko sayesinde serum testosteron seviyesinde çoğalış sağlamaktadır.
Uskumru: D vitaminin en büyük kaynaklarından olan bu gıda testosteron ölçüsünün çoğalmasını sağlamaktadır.
İstiridye: Kapsadığı çinko sayesinde testosteron çoğalışını, sperm seviyesinin ve niteliğinin çoğalmasını sağlar.
Kuşkonmaz ve brokoli: Kapsadığı folik asit B9 vitamini sayesinde kumpaslı harcandığında testosteron seviyesi üzerinde ciddi çoğalışlar alana getirmektedir.
Asya GinsengiAdamotu: Bitkinlik hissi ve iktidarsızlık vaziyetinde kullanımı önerilen ginsengin testosteron seviyesi üzerinde çoğalış sağladığı gözlemlenmiştir.